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サッカーするならスパイク選びは大切!!

調布たきざわ整骨院です。

サッカーシューズ(スパイク)にはどんな特徴があるのでしょうか。
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◎スタッドの数と形状

1:スタッドが12個前後の固定式:軟らかいグラウンド、硬い土、短い芝生など、幅広いピッチに対応でき、主流となっている。

2:スタッドが20個以上の固定式:接地面が増え足の負担は減る、地面からの突き上げの緩和、優れた安定性がある。

3:ブレード型の固定式:横方向のグリップ力が強く、急発進や急停止に威力を発揮。丸型スタッドに比べ足の負担は大きくなる。人工芝では引っ掛かりやすくケガしやすい。

4:雨で軟らかいグランドでは取り替え式のスパイクを選ぶ。ポイントの本数が少なくポイント1点に体重が掛かりグリップ力に優れている。 通常の土のグランドでは、ケガになりやすい。

◎スパイクでの練習、試合に於いて足首の捻挫をすることもあります。

捻挫予防には、ストレッチングで可動域upをと、ゴムチューブを足首にかけての引っ張るトレーニングや、地面かバランスボードで片足立ちでバランスをとるトレーニングなどが有効です。

サッカー、ケガ、コンディションupは調布たきざわ整骨院まで☆

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