• お子さま連れや子どもたちが通いやすい院

    慢性疲労、めまい、髪のパサつき、抜け毛、貧血ぎみになったりしていませんか?

     

     

    とくに女性は貧血になりやすく「動悸息切れ」「血色が悪い」「疲れやすい」など体の不調が起こりやすくなります。

    鉄が不足するとヘモグロビンも減少し、体は酸欠状態に・・。エネルギー不足で機能が低下し自律神経がみだれ血行不良になり、冷え症など健康に影響されるのは間違いありません。

    貧血予防には食事も大切ですが、それだけでは補えないことも多いです。

    貧血予防には鉄分!

    鉄分には2種類あります。

     

    ~ヘム鉄~ 貧血予防

    動物のレバーや牛肉の赤身など動物性の食物にふくまれるもの。

    ~非ヘム鉄~ 髪のパサつきに、抜け毛など

    ほうれんそう、小松菜、ブロッコリーなどに含まれる植物性のもの。

     

     

     

     

     

    鉄分補給のために摂取するのなら

    動物性のヘム鉄の方が吸収力が良いと言われてます。

    その際は、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収力が高められます。

    食後に決まった容量を飲むようにしてください。

     

     

     

    上手に鉄分をとって貧血対策してみてはいかがですか?

     

    最近気温の変化が激しく体調崩す事が多くなります。

    めまい、頭痛、体の不調、ストレスなどありませんか?

    体のメンテナンスはとても大切ですよ!

    心や体の疲れを癒し

    毎日充実した日々をおくるお手伝いをさせてください!

    調布たきざわ整骨院♪


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