• お子さま連れや子どもたちが通いやすい院

    【 産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です。】

    パソコン作業やスマートフォンの見過ぎなどで目を酷使していませんか?

    目の酷使が原因で視界がかすむことがありますが、これはピントの調節機能が低下するためです。

    そんなときにおすすめなのがビタミンAです。

    ビタミンAは目の機能を整え、かすみ目や疲れ目を改善してくれます。

    【おすすめ食材】

    ●鶏レバー・・栄養がたっぷり詰まったビタミンの宝庫。牛や豚のレバーよりも低カロリー!

    ●にんじん・・皮膚や粘膜を丈夫にするβカロテンが豊富。結膜炎や目の疲れにも効果を発揮!

    ●銀だら・・ビタミンAの含有量は魚の中でもトップクラス。健康的な脂質の不飽和脂肪酸が豊富!

    ●あしたば・・抗酸化作用のあるポリフェノール類、ビタミン、ミネラル、食物繊維などがたっぷり!

    ビタミンAは、レチノールとプロビタミンAの総称で、α-カロテン、β-カロテンなどのカロテン類も仲間に含まれます。

    皮膚や粘膜を健康に保つ効果があり、網膜中のたんぱく質の主成分でもあります。

    そのため目の正常な働きには欠かせません。

    目のかすみが気になる方は、積極的に摂取してみてはいかがでしょうか?

     

    【 産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院】


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