• お子さま連れや子どもたちが通いやすい院

    調布たきざわ整骨院です。

    油は摂り過ぎると太るイメージがありますよね。しかし良質な油である「オリーブオイル」はむしろ積極的に取りたい油です。

    世界的なオリーブオイルの産地であるイタリアやスペインでは、「毎朝スプーン1杯のオリーブオイルが健康を作る」ということわざも残っているそうです。

    特に新鮮なエキストラバージンオイルがおすすめです。オリーブオイルの主成分であるオレイン酸や、ポリフェノールの一種であるヒドロキシチロソールは抗酸化、抗炎症、悪玉コレステロールを減らす作用を持ち、動脈硬化を防ぎます。

    また、皮膚の細胞膜をしなやかに保つ効果もあるため、肌は柔らかくつややかになります。腸の働きも活発にしてくれるので、ダイエット効果もあります。

    亜麻仁油、えごま油、しそ油もおすすめです。この3つはいずれも現代人に不足しているα‐リノレン酸を多く含み、ダイエット効果や美肌効果があります。

     

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