• お子さま連れや子どもたちが通いやすい院

    夏の疲れが出てきていませんか??

    調布たきざわ整骨院です(*^^)v

    日常的に足首を意識して回したりすることは、なかなかナイと思いますが、足首は心臓から遠い場所なので血流が滞りがち・・・。

    足首を回すことで血流の流れが良くなり、下半身のむくみや冷えの解消になるそうです。

    足首は「気」も停滞しがちな場所だそうで、ほぐすことで「気」が流れていくとのこと。

     

    ≪グルグル足首マッサージ!!≫

    ・手と足の指が握手をするように握り合わせる。そのまま足首をゆっくり大きく回しましょう。反対の足も同様に。

    ・指で円を描くように、内側と外側のくるぶしまわりをマッサージしてみましょう。会社などでも出来るので冷えが気になった時はやってみて下さい。

    ・足のつま先でグーパー体操をしましょう。全ての指に思い切り力を入れて「パー」に開いたら、足裏全体がシワシワになるくらい「グー」をつくりましょう。

     

    日常生活であまり動かさない部位なので、毎日続けて変化を楽しんでみて下さい♪

     

     

    足・足首の疲れ・痛みなど全体のケアのお手伝いをいたします!(^^)!

    調布たきざわ整骨院☆


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