• お子さま連れや子どもたちが通いやすい院

    調布たきざわ整骨院です

    かの有名なプロ選手も

    指導されてきた経験のある

    テニスのコーチがご来院された時に

    教えていただいた話では、

    テニスで大事なのは「足腰と背中」と

    お話してくださいました。

    私もテニスに関する施術は、

    プロの方、元プロの方、コーチの方

    スクール生徒の方、部活の方、

    サークルの方、趣味の方と、

    多くの方の施術をしてきましたが、

    同じ見解です。
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    症状の出る場所は、

    プロの方、元プロの方、コーチの方など

    いわゆる上級者の方は、

    背中(ラケットを持つ側)、

    腰、膝の損傷の割合が圧倒的に多いです。

    プロテニスプレーヤーの錦織圭選手も

    足の親指の炎症、左ふくらはぎの筋膜炎、

    腰の痛み、膝捻挫、足首捻挫と

    損傷しているのを見てもよくわかります。

    つまりテニスで上達する為には、

    プロの方の試合を見てもお分かりの通り、

    ボールに追いつく脚力と

    足を軸に腰の回転でボールを打ち返す

    体幹筋が重要となってきます。

    瞬発力強化のダッシュと

    持久力強化のランニングと

    体幹筋の強化が効果的です。

    あくまでこれから始めようという方への

    スタートメニュの一例としては、

    25mダッシュ×5~10本、

    5キロラン×1~2本、

    腹直筋、外・内腹斜筋に効くように

    クランチ・ツイストクランチ

    10回~15回×2セット。

    (日ごろの練習メニュとの

    バランスやオーバートレーニングに

    ならないよう気をつけて下さい。)

    本日来院されたテニス部の方も

    右の腰方形筋、右の広背筋、

    骨盤の歪みと股関節が症状の原因でした。

    テニスは、背中と足腰が大事です。

    テニスのケガ、コンディションアップは

    調布たきざわ整骨院まで


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