• お子さま連れや子どもたちが通いやすい院

    調布たきざわ整骨院です

    毎年「今年の風邪は長引く」「性質が悪い」

    などよく聞きます。

    皆さんは風邪ひいていませんか?

    ビタミンCは

    野菜や果物に多く含まれる

    水溶性のビタミンです。

    コラーゲンや副腎皮質ホルモンの合成のほか、

    鉄の吸収促進や免疫力の強化など

    体内で多種多様な働きをします。

    風邪の原因は9割がウイルスによるもので

    感染すると様々な症状を引き起こします。

    ビタミンCを毎日摂ることで

    ウイルスへの抵抗力をつけ

    風邪の予防に役立てましょう

    ≪オススメ食材≫

    アセロラ

    植物のビタミンC合成には

    紫外線が関与するため赤道に近い

    カリブ海周辺で栽培されたアセロラは

    特に含有量が多く、カロテンも豊富で

    美肌や疲労回復に有効です。

    いちご

    10粒ほどで1日のビタミンC摂取量が

    得られます!!ビタミンB1.B2も含み

    便秘解消に効果があるペクチンも豊富

    外国の研究では数種類のウイルスを

    撃退する力があるとの報告も

    ≪風邪予防に作りたい!とっておきレシピ≫

    いちごの豆腐レアチーズケーキ

    ●材料●

    ゼラチン 5g

    水 大さじ2

    市販のクッキー 6枚程度

    ☆「いちご 10粒

    木綿豆腐 200g

    クリームチーズ 100g

    レモン汁 大さじ1

    砂糖 大さじ3」

    ①ゼラチンを水でふやかしておく。

    ②クッキーをポリ袋に入れて砕き

    ケーキ型の底に敷く。

    ③フードプロセッサーに☆を入れ

    2分撹拌する。

    ④①を600wの電子レンジで30秒とかし

    ボウルに移した③に加えて

    泡立て器で混ぜ合わせる。

    ⑤②の型に流し入れ、冷蔵庫で

    1時間以上冷やし固める。

    風邪治療は調布たきざわ整骨院まで


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