• 美と心身の健康をサポート

    こんにちは、調布たきざわ整骨院です!

    マラソンは長距離を走る過酷な競技です。

    人は、いいなと思えることを体感した時にβ-エンドルフィンと呼ばれるホルモンが分泌されます。
    身体が非常に苦しい状態に陥ったときにもβ-エンドルフィンは分泌されます。

    エンドルフィン (endorphin)とは、鎮痛効果、多幸感をもたらす為、脳内麻薬とも呼ばれます。
    th68086ZLD.jpg
    ある一定以上、体を酷使すると、この脳内ホルモンが分泌され、苦痛が快楽に変わるのです
    ランナーズハイ、ボクサーズハイ、ナチュラルハイ(徹夜明け)という言葉もあるくらいです。

    多くのランナーはランナーズハイを経験しています。
    走っていると足の痛みも消えたように忘れた経験や、苦しい中走っていたのが急に楽になった経験が
    あるのではないでしょうか?
    これらもランナーズハイになっている状態といえます。

    マラソンは、走りだすとだんだんリズムが整ってきます。
    自分の呼吸や心肺の動きを感じながら、体は軽やかになって、
    いつまでもずっと走っていられる気分になります。
    これらは、肉体的には苦痛でも精神的な快楽を得られている状態です。
    この状態がランナーズハイです。

    ランナー、試合前の調整、コンディションupは調布たきざわ整骨院まで!


    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です