食物繊維たっぷりの時短レシピです！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
【材料（4人分）】
●ひじき煮（市販）・・・100g
●卵・・・4個
●おから（生）・・・100g
●片栗粉・・・大さじ2
●ごま油・・・大さじ1
●ポン酢・・・適量
ダイエットにもおすすめでです！
【作り方】
①ボウルにひじき煮、卵、おから、
片栗粉を入れて混ぜ合わせる。
②フライパンにごま油を熱し、
①を入れて中火で焼く。
③2分を目安に裏返し、
両面を色よく焼いたら、
食べやすい大きさに切り、
皿に移してポン酢をかける。
（1人分：164kcal）
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】