疲労回復力アップレシピ！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
【材料（4人分）】
●モロヘイヤ・・・1束
●たまねぎ（薄切り・水にさらす）・・・1/8個
＜A＞
●梅肉・・・1個（13ｇくらい）
●オリーブ油・・・大さじ1
●酢・・・大さじ1
●水・・・大さじ1
【作り方】
①モロヘイヤは葉と茎に分け、
熱湯に茎から入れ30秒たったところで
葉を入れて、さらに30秒ゆでる。
冷水にとり水けを手で絞り、
葉の部分はざく切りにして、
茎は細かく刻む。
②ボウルに＜A＞の材料を混ぜ合わせ、
たまねぎ、①を加えてよく和える。
（1人分：42kcal）
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】