梅干し味ですっきり、夏バテ対策にも！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
【材料（4人分）】
●味付けいわし缶・・・2缶
●玉ねぎ・・・1/2個
●塩・・・少々
●梅干し・・・2個
●みりん・・・大さじ1/2
●削り節・大葉・・・適量
味付けいわし缶を使った時短レシピ！
【作り方】
①味付けいわし缶は水けをきって粗くほぐす。
玉ねぎは薄切りにして塩を振り、
しんなりしたら軽く水けをきる。
②梅干しは種を取って包丁でたたき、
みりん、削り節と混ぜ合わせる。
③①を②で和えて、ちぎった大葉をのせる。
（1人分：187kcal）
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】