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「油揚げの納豆はさみ焼き」レシピ♪

納豆の簡単アレンジレシピです!

~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

いつもの納豆を少しのアレンジで、おかずにもおつまみにもなるレシピをご紹介します。

 

【材料(4人分)】

油揚げ・・・4枚

納豆と付属のタレ・・・4パック分

卵黄・・・2個

青じそ・・・8枚

ねぎ・・・5cm

おろししょうが・・・適量

おろし大根・・・適量

しょうゆ・・・適量

低脂質・高たんぱく食品の納豆を食べましょう!

【作り方】

①油揚げは1枚を半分に切り、袋を開く。

②納豆をボウルに移し付属のタレと卵黄を入れて混ぜ、千切りにした青じそと、みじん切りにしたねぎを加えてさらに混ぜる。

③①の油揚げに②を詰めて表面を平らにし、フライパンで両面が軽く色づくまで焼く。

④器に盛り、おろししょうがとおろし大根を添え、しょうゆをかける。

(1人分:261kcal)

 

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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