野菜がたっぷり食べられる健康常夜鍋!
~調布たきざわ整骨院~
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
●豚肩ロース(しゃぶしゃぶ用)・・・300g
●ほうれん草・・・2束
●油揚げ・・・2枚
●ねぎ・・・1本
●しらたき・・・1袋
●ポン酢・・・適量
<A>
●番茶・・・800ml
●酒・・・50ml
【作り方】
①鍋で<A>を沸かす。
②ほうれん草は洗って根を落とし、ざく切りにする。
油揚げは熱湯をかけて食べやすい大きさに切る。
ねぎは斜め薄切り、しらたきは洗って適当な長さに切る。
③①に豚肩ロースと②の具材を入れ、
蓋をして熱し、煮えたものからポン酢をつけていただく。
(1人分:334kcal)
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】