最近、髪の毛のつやがないな・・・。な～んて思っている方へ♪ 調布たきざわ整骨院です。
ビオチンはビタミンB群の一つで、髪や皮膚の健康に関与しています。
ビオチンはたんぱく質の代謝を促進して新陳代謝を活発にするのです。
髪の素材となるたんぱく質をとり、代謝や血行がよくなる栄養を補給しましょう。
～オススメ食材は～
☆落花生 ☆さけ ☆タマゴ
☆にんにく ☆さつまいも など♪
じつは・・・
ビオチンは、腸内細菌によって体内でも合成されます。食物繊維や乳酸菌などおなかに良い栄養をとって腸内の善玉菌を増やせば、ビオチンの合成も増加されます。
さらに・・・
髪や皮膚の健康に役立つビタミンA・B2・B6、頭皮の血管を強化するコラーゲンやビタミンCなどを合わせて摂取するといいですよ。白髪や薄毛の予防にもつながるそうです♪
食べ方ひとつで効果倍増！！
元気な体を手に入れましょう(*^^)v
調布たきざわ整骨院では、あなたの体の健康ケアをお手伝い致します♪