【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
かぼちゃの種の栄養
パンプキンシード＝かぼちゃの種には
ビタミンE、不飽和脂肪酸、ミネラル類、たんぱく質など栄養が豊富です。
かぼちゃの種の効果
抗がん作用、抗菌作用、脂質代謝作用、
抗炎症作用、抗酸化作用、解毒作用などが
効果として期待できます。
かぼちゃの種の食べ方
ローストしてサラダのトッピングにしたり、
フレークやヨーグルトに入れて朝食に食べたり、
マフィンやクッキーなどお菓子作りにも利用できます。
過剰摂取に注意して、
1日15粒程度を目安に摂り入れてみましょう。
自然な食品で健康に
今の日本のスーパー、コンビニで売っている品は
添加物や身体に悪いものであふれています。
天然の物で健康に生きる術を学ぶのも良いかもしれません。
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