ビタミンＢ群は代謝アップの着火剤 ～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です】
こんにちは!(^^)!
自分で自分のことを”オジサン” ”オバサン”と
呼んだときからそのときが始まりますが、
年齢を重ねるにつれて、体の代謝が下がっていくのも事実です。
ダイエットでも、２０代の頃は確実に痩せられた方法が、３０代後半になったら効き目なし…
なんていうのはよくあることです。
そこで毎日の食事で意識して摂りたいのが
ビタミンB群です！！
ビタミンB群は、エネルギー代謝の補酵素を促す
着火剤のような働きをします。
代謝がアップすると疲労物質の分解も進み、
疲労が早く解消されるので、
疲労回復ビタミンとも呼ばれています。
ビタミンＢ群を多く含む代表的な食材は、
豚肉、鶏ささみ、ウナギ、カツオ、マグロ、卵、納豆、ほうれん草、アボカド、牛乳、アーモンドなど。
ビタミンＢ群をしっかり摂って、
キレイなやせ体質をつくりましょう（＾ｖ＾）
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