１０月も残り数日、寒さも一層増してきておうちで、
食べるあたたかいご飯が恋しくなりますね(◦ˉ ˘ ˉ◦)
食欲の秋とは言いますが、夏に比べると秋や冬はついついコッテリしたものに惹かれて食べすぎちゃって後悔…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ダイエットや生活習慣病の予防にはその誘惑は大敵ですよね＞＜
皆さんは「ファイトケミカル」という言葉をご存知ですか？
ファイトケミカルとは野菜や果物、植物由来の機能性成分。強い抗酸化作用が特徴で、中にはコレステロール値を低下させて脂質異常症を改善したり、脂肪分解要素を活性化して体脂肪を燃焼させるものがあるそうです。
ウーロン茶などが脂っこい食事に有効なのは有名ですが、実はその成分こそがファイトケミカルなんだそう。
他にも唐辛子に含まれるファイトケミカルは代謝の促進や冷えた体を温めてくれたり、
大豆も代謝の促進、さらにコレステロールの分解成分があり生活習慣病予防に最適なんです！
他にもいろんな食べ物にファイトケミカルが含まれています。
今年の秋冬はファイトケミカルを活用し、美味しく健康な食生活を目指しましょう！！
調布たきざわ接骨院