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リズム運動をしましょう♪

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

リズミカルに歩こう


寒くなってきて体が鈍ってきたこの時期。

いつもより少しだけリズミカルに歩いてみませんか?

リズムに乗る事がストレス解消になるということが

研究でわかっているそうです。

適度の運動は体を疲れさせ、良質な睡眠へと導きます。

通勤・通学のときなど1日のうちで

全く歩かないという人はあまりいません。

そのちょっとした歩く時間に少しだけ意識して元気良く、

リズミカルに歩いてみましょう。

リズミカルに歩くことで自然と背筋も伸び、

気分も晴れやかになりますよ。

ポイント
歩くリズムに集中して、骨盤を左右に揺らすようにして歩きましょう。

NG
ながら歩きはやめましょう。

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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