健康

上手な気持ちの切り替え方出来ていますか?

頭痛で辛い時などの気持ちの切り替え方~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です】

仕事でむしゃくしゃした時や、いつまでもイライラがなくならないとき、あなたはどうやって気持ちを切り替えていますか?

辛い頭痛の時に気持ちを変えるホルモンはセロトニン

脳には気持ちを切り替えるスイッチがあります。このスイッチは脳のこめかみにあたる部分にあり、セロトニンがこの脳の働きを助けています。夜型生活で太陽の光を浴びない現代人の生活は、セロトニンを不足させこのスイッチが正しく働かなくなってしまっています。

 

そんなセロトニン不足の人も簡単に出来る気持ちの切り替え方を紹介します。それは行動を変えるという方法です。

これは「行動療法」といわれ、行動を変えることで心の病気治療しようとする考え方です。外に出て体を動かしたり、運動をしたり、ずっと座っている人は立って動くだけで効果があります。一度試してみてはいかかでしょうか?

 

【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院】

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