【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
女性ホルモン過剰を防ぐ
なぜ女性ホルモン過剰になるのか。
それはエストロゲンの過剰になる前の
エストロゲン受容体（受け皿）の過剰が起こり、
その前にビタミンＤ受容体の減少が起こり、
その前にビタミンＤ欠乏が起きているので結果として女性ホルモン過剰となります。
ビタミンＤの効果
国立がん研究センターの血中ビタミンＤ濃度と
癌罹患リスクについての研究からもビタミンＤによる
乳癌・子宮体癌リスクの低下が報告されています。
現代女性の9割はビタミンＤ欠乏
一日に必要なビタミンＤを摂るには15～30分日光浴をすることです。
日傘やＵＶカットなど日に当たることを極端に避ける傾向にある現代は
美容を優先し、健康を下げていると言えます。
ビタミンＤを支える栄養素
マグネシウム、ビタミンＢ2、ナイアシンアミド、亜鉛、鉄、ビタミンＫ2
などです。
ビタミンＤを多く含む食材
あんこう肝、黒かじき、鮭、かわはぎ、鰯、にしん、ます、うなぎ、
あじ、まぐろ、さわら、さんま、すずきなどです。
自然に健康に暮らそう
科学製薬、サプリメントなどは副作用や添加物の影響があります。
太陽の日差しに当たり、自然な食材を食べ、健康に暮らしましょう。
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