健康

今日からすぐできる転倒予防の方法

 

10月も半ば、肌寒い季節になりましたね。調布たきざわ整骨院です(*^^)

 

本日は、転倒予防学会での勉強内容について、皆様と情報をシェア出来たらと思います。

人は、加齢と共に、筋力の低下や、歩行障害、視力の衰えなど、

さまざま要因が重なり、転倒しやすくなっていきます。。

 

転倒しやすい場所の第1位は、、、

なんと、家の中の居室が70%です!

室内は、油断しているのかもしれませんね。

 

転倒で起こりやすい3大骨折は、、、

側方に転倒し、太ももの外側から打ちつけると、大腿骨頚部骨折

後方に転倒し、尻もち付くように打ちつけると、腰椎圧迫骨折

前方または後方に転倒し、手を付いて体重がかかると、橈骨遠位端部骨折

高齢者の転倒を防ぐポイント!

★ 転倒しにくい環境を整える。

★ 日頃から筋力とバランス感覚を鍛える。

★ 転倒しにくい靴下や靴を選ぶ。

★ ストレッチで柔軟性を獲得する。

★ 当院のような治療院で施術を受ける。

 

 

~最後に~

寝たきり、動けなくなってからでは、復帰するのがとても大変になります。

自分だけは、そんなことにならないなどと、過信せずに、

日頃からのケアで、ずっと自分の体で健康に過ごせる生活を維持していきましょう!

調布たきざわ整骨院

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