【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
食べ物で体温上昇
体温上昇の食材
Sランク：生姜、わさび、にんにく、唐辛子
Aランク：牡蠣、味噌、納豆、めざし
Bランク：牛肉、ラム肉、しいたけ、ねぎ
Cランク：人参、わかめ、りんご、しじみ
香辛料、発酵食品や秋冬の食材が体温上昇の効果があります。
入浴と運動で体温上昇
42℃～43℃くらいの温度で入浴すると体温が上昇します。
運動は軽い筋トレ、ウォーキングやランニング、好きなスポーツでも
なんでも良いので身体を動かしましょう。
運動すると筋肉が使われ、体温が上昇します。
体温が上がれば免疫力上昇
体温が上がる時間があれば、免疫力上昇している時間があり、
簡単にできるセルフケアで身体の健康が保たれます。
当院での施術でも全身の歪みを整え、
体液循環を上げるので、体温が上がり免疫が上がります
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】