冬の不調を改善しましょう！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
寒さや多忙によって引き起こされる
緊張、疲れ、だるさなどの症状を
「冬ばて」と呼びます。
γ-アミノ酪酸（GABA）は
副交感神経を優位にし、
α波を増加させるなどの効果で
冬ばての症状を緩和します。
γ-アミノ酪酸はアミノ酸の一種で、
GABA（ギャバ）としても知られる
近年話題の成分です。
脳への酸素供給量を増やして
脳代謝を高める一方、
興奮を司る交感神経のアクセルである
ノルアドレナリンを抑制するなどの
機能があります。
【おすすめ食材】
●発芽玄米
白米よりも玄米、玄米よりもさらに
発芽玄米のほうが、GABAが豊富に
含まれています。
●ケール
青汁の原材料のケールは、カリウム、
カルシウム、抗酸化ビタミンなどが豊富で
野菜の王様とも呼ばれています。
●ギャバロン茶
茶の生葉を特定の環境下に置いて
GABAを蓄積させたお茶です。
血圧上昇を抑える効果があります。
●トマト
皮に含まれる赤い色素リコピンには、
抗酸化作用があり、
がんの抑制や老化予防に役立ちます。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】