【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
夏の健康に5つの秘訣
①水分塩分補給
水1ℓに対し9ｇの天然塩で出来るカントン水で水分補給を！(水500㎖なら天然塩4.5ｇ)
②お風呂に浸かる
体温が上がり免疫がUPします。また、水圧がかかり全身の循環も良くなります。
③マインドを整える
前向きな思考をする・感謝する・人を喜ばせる事が大切です。
④食を変える
小麦・乳・砂糖を出来るだけ控えるようにしましょう。和食〇
⑤身体を整える
骨盤・背骨・前後左右のバランスを整えましょう。
身体のバランスを整えることで、快適で疲れにくくなり、循環もUPします。
ご自身での柔軟と体幹トレーニング、または当院の施術によりメンテナンスケアも可能です。
健康は自らの意識と行動
ダルい・暑いと冷房の下にいるだけでは体調を崩すことになります。
自分の健康を維持する意識を持って行動し続けましょう。
上記の①～⑤は当ブログで詳しく載せています。
併せて他の関連のブログ記事ご覧下さい。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】