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夏野菜で紫外線&夏バテ対策!!

夏野菜で紫外線&夏バテ対策!!

~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院です】

1年の間で、もっとも日照時間の長い夏に

旬を迎え収穫される夏野菜は、

カラフルで色が濃く

栄養価が高いのが特徴です♪

ビタミンCや、βカロテンリコピンビタミンEなどの

抗酸化成分が豊富で、紫外線を浴びることにより

体内に発生する活性酸素を抑制して

シミ・シワ・たるみなどを予防し

スタミナもついて夏バテを予防します!(^^)!

体内にこもった余計な熱をとってくれる

野菜が多いので熱中症の予防にも!!

◆トマト◆

抗酸化成分のリコピンが豊富で

活性酸素を除去

リコピンは油分と一緒に摂ると

体内での吸収率がアップします!

利尿効果のあるカリウムが豊富で

むくみを軽減してくれます♪

◆パプリカ◆

抗酸化成分のβカロテン、ビタミンEが豊富で

美肌、アンチエイジングをサポート!!

加熱に強いビタミンCを多く含み、

美肌・美白効果、シミ・シワの予防にも

◆ゴーヤ◆

独特の苦み成分はモモルデシン、

胃腸の粘膜強化や夏バテを予防

加熱に強いビタミンCが豊富で

種もワタも栄養価が高いので、

丸ごといただけます(*^_^*)

この夏に是非、取り入れてみてくださいね♪

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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