夏野菜で紫外線＆夏バテ対策！！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院です】
１年の間で、もっとも日照時間の長い夏に
旬を迎え収穫される夏野菜は、
カラフルで色が濃く
栄養価が高いのが特徴です♪
ビタミンCや、βカロテン、リコピン、ビタミンEなどの
抗酸化成分が豊富で、紫外線を浴びることにより
体内に発生する活性酸素を抑制して
シミ･シワ・たるみなどを予防し
スタミナもついて夏バテを予防します!(^^)!
体内にこもった余計な熱をとってくれる
野菜が多いので熱中症の予防にも！！
◆トマト◆
抗酸化成分のリコピンが豊富で
活性酸素を除去。
リコピンは油分と一緒に摂ると
体内での吸収率がアップします！
利尿効果のあるカリウムが豊富で
むくみを軽減してくれます♪
◆パプリカ◆
抗酸化成分のβカロテン、ビタミンEが豊富で
美肌、アンチエイジングをサポート！！
加熱に強いビタミンＣを多く含み、
美肌・美白効果、シミ・シワの予防にも◎
◆ゴーヤ◆
独特の苦み成分はモモルデシン、
胃腸の粘膜強化や夏バテを予防。
加熱に強いビタミンＣが豊富で
種もワタも栄養価が高いので、
丸ごといただけます（*^_^*）
この夏に是非、取り入れてみてくださいね♪
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】