【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
効率的に温めましょう
風も冷たくマフラーやカイロが手放せないこの時期になりました。
温めても、温めても体が冷える場合、それは温め方が悪いのかも知れません。
効率的に温めるには
●お腹
●お尻
●太もも
●二の腕
などの大きい筋肉を温めることが大事です。
また太い血管が通る
●首
●手首
●足首
を冷やさないようにしましょう。
細い血管は約０・０１ミリの太さで髪の毛の10分の1程度しかありません。
血管が細いということは、流れる血液の量も少なくなります。
太い血管の通る場所を温めましょう。
体には体温が下がらないように
脂肪を溜めこみ、保温する働きがあります。
とくに太ももは脂肪が溜まりやすい部位で
余分な脂肪やセルライトは冷えが原因のこともあります。
首、手首、足首も温めましょう
太い血管が通る首、手首、足首は温めるほかに、これらの部位を
動かすのもおすすめです。
手足の末端ばかりを温めても
筋肉が少なく主に骨や腱なので非効率です。
効率よく体を温めてこの冬を乗り越えましょう。
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