調布たきざわ整骨院です
風も冷たくマフラーやカイロが
手放せないこの時期。
温めても、温めても体が冷える。
それは温め方が悪いのかも知れません。
効率的に温めるには
●お腹
●お尻
●太もも
●二の腕
などの大きい筋肉を温めること。
また太い血管が通る
●首
●手首
●足首
を冷やさないようにしましょう。
細い血管は約０・０１ミリの太さで
髪の毛の10分の1程度しかありません。
血管が細いということは、
流れる血液の量も少なくなります。
太い血管の通る場所を温めましょう
体には体温が下がらないように
脂肪を溜めこみ、
保温する働きがあります。
とくに太ももは
脂肪が溜まりやすい部位で
余分な脂肪やセルライトは
冷えが原因のこともあります
太い血管が通る首、手首、足首は
温めるほかに、これらの部位を
動かすのもおすすめ
手足の末端ばかりを温めても
筋肉が少なく
主に骨や腱なので非効率です
効率よく体を温めて
この冬を乗り越えましょう
冷え症・むくみでお困りの方は
調布たきざわ整骨院まで