【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
体を温める入浴術
風が冷たい今日この頃
皆さんはどのように温まっていますか?
今回は体を芯から温める入浴術を
紹介します
体を温めるには「半身浴」が効果的
体への負担が少なく、効果の高い方法として
「半身浴」が注目されるのは
こんな理由からです!!
血行が良くなる
日々の生活では血液が下半身に溜まりがちです。
胸から下の半身浴は水圧が下半身にかかって
血液を上半身に押し上げる為、
全身の血行が良くなります。
20分は浸かろう
お風呂に浸かっていると
温まった血液はだいたい1分で
体内を1周すると言われています。
体を芯から温めるには20周くらいは必要
つまりゆったり20分が望ましい
入浴時間となります。
温度にも気を付けて
いきなり熱いお湯に入ると血管が縮まるため
体の芯まで温まりません。
もっともリラックス出来るお湯の温度は
38~39℃
この温度なら長時間浸かっていても大丈夫
お悩みや体調に合わせた入浴法で
寒い冬を一緒に乗り切りましょう
冷え症・むくみでお困りの方は
調布たきざわ整骨院まで
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