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寒い日はお風呂!!

産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院

体を温める入浴術

風が冷たい今日この頃

皆さんはどのように温まっていますか?

今回は体を芯から温める入浴術を

紹介します

体を温めるには「半身浴」が効果的

体への負担が少なく、効果の高い方法として

「半身浴」が注目されるのは

こんな理由からです!!

血行が良くなる

日々の生活では血液が下半身に溜まりがちです。

胸から下の半身浴は水圧が下半身にかかって

血液を上半身に押し上げる為、

全身の血行が良くなります。

20分は浸かろう

お風呂に浸かっていると

温まった血液はだいたい1分で

体内を1周すると言われています。

体を芯から温めるには20周くらいは必要

つまりゆったり20分が望ましい

入浴時間となります。

温度にも気を付けて

いきなり熱いお湯に入ると血管が縮まるため

体の芯まで温まりません。

もっともリラックス出来るお湯の温度は

38~39℃

この温度なら長時間浸かっていても大丈夫

お悩みや体調に合わせた入浴法で

寒い冬を一緒に乗り切りましょう

 

冷え症・むくみでお困りの方は

調布たきざわ整骨院まで

 

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