【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
全身色々柔軟しましょう
首、肩、腕、手首、背、腰、大腿、下腿、
足首、指、足趾など、
全身あらゆる部位を柔軟して
ゆるめることが大切です。
柔軟の方法
筋肉や関節を効果的に柔軟するには、その方法があります。
ゆるませたい部位を最大に伸ばした位置でピタリと止めて、
１５秒間維持してから、そーっと戻します。
そうすることで柔軟の効果が出ます。
３回行うと、１回目より２回目、２回目より３回目が
最大可動域が拡大していることが実感できます。
セルフケアでも健康維持を
年末年始など長期休みは、
自分の健康をセルフケアで維持してみましょう。
当院、２０２５年は１月４日から診療致します。
良いお年を。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】