【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
体臭予防
暑い時期気になるのが、体臭ですよね。
自分で気がつく事ができず、知らず知らず周りに不快感を与えていたとなれば本当にショックです。
いくら体を清潔にしていても体臭を引き起こす食べ物を沢山食べていれば、体臭予防・改善は叶わなくなります。
体質改善に大切な栄養素
体臭改善には『ポリフェノール』が大切とも言われています。
体臭には個人差ありますが、皮膚の成分は年齢とともに変化し、
活性酸素によって発生した過酸化脂質が増えると「加齢臭」と呼ばれる独特の臭いを発し
汗や皮脂の臭いと混ざって不快な体臭になります。
体臭の改善には、ポリフェノールなどの抗酸化作用のある食品を上手に摂取して、
活性化酸素の発生を抑えることが重要なのです。
オススメの食材
ポリフェノールを含むオススメ食材は
緑茶・コーヒー・パセリ・しょうが・チョコレート
タマネギ・ブロッコリ・ブルーベリーなどがあります。
さらにそのほとんどが優れた抗酸化作用があり、
水溶性で吸収されやすい性質があるため速効性があります。
効果的な摂取方法
上記の食品には即効性はありますが効果が持続しないので、毎食の摂取が基本です。
緑茶やコーヒーに多く含むため、10時や3時のお茶の時間は非常によい習慣と言われています。
ストレスも体臭の原因に…
普段の食事に気をつけていてもストレスの溜まりやすい生活を続けていると、
それが体臭の原因になってしまうことがあります。
できるだけストレスを溜めないように心がけていきましょう。
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