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油も新鮮が一番です!

油は開封後は早めに使い切りましょう!

~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

体に良いとされるα-リノレン酸などの不飽和脂肪酸は、

とても変質しやすく、酸化してできる過酸化脂質は、

がんや糖尿病の原因になるので注意が必要です。

ヨーグルトに亜麻仁油を入れるのもおすすめです!

さらに酸化を防ぐには、加熱調理はせず

ドレッシングやマリネなどに利用するのがよいでしょう。

開封後は冷暗所に保存し、早めに使いきることが大切です。

ちなみに食用油の主成分は脂質です。

当然、α-リノレン酸もカロリーが高いので、

過剰摂取は肥満などの要因になります。

毎日の食事で上手に摂ることが基本です。

 

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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