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疲労回復にクエン酸がおすすめ!

ビタミンB群とクエン酸を一緒に摂ることで効果倍増!

~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

人の体は弱アルカリ性のときに自然治癒力が高まり

病気にかかりにくくなります。

クエン酸の補給は弱アルカリ性を保つので、

疲労回復効果は格段にアップします。

クエン酸は、レモンや、グレープフルーツのような

柑橘類、お酢梅干しなどに多く含まれる酸味成分です。

クエン酸にはキレート作用と呼ばれる効果があり、

一般に吸収されにくいミネラル分を溶けやすくして、

吸収率を高めてくれます。

ちなみに疲労回復にはビタミンB群も一緒に摂ると、

さらに効果的です。

豚肉の生姜焼きにレモン汁を絞るなど、

献立を一工夫してみましょう。

 

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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