秋野菜で疲れをリセット ～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です】
こんにちは(^^)
だんだんと日暮れが早くなってきて、
秋深くなってきましたね。
今日は秋野菜についてご紹介します☆
夏の暑さで弱った胃腸を労わり、
乾いたお肌をうるおし、疲れをリセットしてくれるのが、
栄養をたっぷりと蓄えた秋野菜です。
いも類、根菜類、キノコ類など、
ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含み
腸内環境を整えてくれます。
秋野菜は栄養価が高く、寒い冬に向けての体力をつけ
温存し、体調を整えてくれます。
「味覚の秋」とも言われるほど、美味しい食材が出そろう季節なので、
秋の実り、格別な味を是非楽しんでくださいね♪
さつまいも
腹もちが良く食物繊維が豊富。
加熱に強いビタミンCをたくさん含んでおり
風邪予防にも◎
ヤラピンが胃の粘膜を保護してくれます。
レンコン
水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく含み、
胃腸の粘膜を保護してくれます。
加熱に強いビタミンCも豊富です。
キノコ類
キノコは一年中手に入りますが、
秋のキノコは香りもうま味もぐんと増します。
低カロリーでビタミン、食物繊維が豊富です。
不溶性食物繊維が多く、腸の働きを促し
デトックス効果が期待できます♪
【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院】