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秋野菜で疲れをリセット

秋野菜で疲れをリセット ~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です】

こんにちは(^^)

だんだんと日暮れが早くなってきて、秋深くなってきましたね。

今日は秋野菜についてご紹介します☆

夏の暑さで弱った胃腸を労わり、乾いたお肌をうるおし、疲れをリセットしてくれるのが、

栄養をたっぷりと蓄えた秋野菜です。

いも類、根菜類、キノコ類など、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含み

腸内環境を整えてくれます。

秋野菜は栄養価が高く、寒い冬に向けての体力をつけ温存し、体調を整えてくれます。

「味覚の秋」とも言われるほど、美味しい食材が出そろう季節なので、

秋の実り、格別な味を是非楽しんでくださいね♪

さつまいも

腹もちが良く食物繊維が豊富。

加熱に強いビタミンCをたくさん含んでおり風邪予防にも◎

ヤラピンが胃の粘膜を保護してくれます。

レンコン

水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく含み、胃腸の粘膜を保護してくれます。

加熱に強いビタミンCも豊富です。

蓮根(レンコン)のイラスト | 無料フリーイラスト素材集【Frame illust】

キノコ類

キノコは一年中手に入りますが、秋のキノコは香りもうま味もぐんと増します。

低カロリーでビタミン、食物繊維が豊富です。

不溶性食物繊維が多く、腸の働きを促しデトックス効果が期待できます♪

【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院】

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