美腸こそが健康と美容の要！！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
美人の秘訣は美腸と言われています♪
腸内環境が良く腸がキレイだと、免疫力が上がり、
食べたものがすぐに吸収されて栄養が体に巡るので、
体調が良くなり、肌がキレイになります。
しかし、便秘になり大腸に便が長時間残っていると
便が腐敗し有害物質が発生してしまいます。
腸はその有害物質を再吸収し、また体を巡るため、
肌はくすんで吹き出物ができやすくなります。
腸内環境の悪化で免疫力が低下し、
風邪をひきやすくなることも…
では、美しい腸を育むにはどうすればいいのか…
その秘訣をお伝えします（＾ｖ＾）
それは、野菜やフルーツ、海藻に多く含まれる
食物繊維を毎日たっぷりと摂取することです。
毎日の食事に２種類の食物繊維をバランス良く、
是非取り入れてみてください。
水溶性食物繊維
海藻、フルーツ類など
不溶性食物繊維
穀類、豆類、キノコ類、
野菜類、海藻類、エビやカニの殻など
水溶性食物繊維はネバネバ＆サラサラ系
不溶性食物繊維はザラザラ＆ボソボソ系
と覚えると便利です！
腸がきれいになれば、肌も心も、
生活だって変わっていきますよ!(^^)!
是非、意識して過ごしてみてくださいね。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】