腸の健康のために何かしていますか?
~調布たきざわ整骨院~
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
整腸作用があるとして
食品に加工されているものには、
腸内環境を整える「乳酸菌」のほかに
善玉菌のえさになる「オリゴ糖」や、
腸の蠕動運動を盛んにする「食物繊維」があります。
「乳酸菌」は生きたまま腸内に届けば、
悪玉菌の繁殖を抑えて腸内環境を
整えてくれます。
「オリゴ糖」は善玉菌が好んで食べるため、
腸内で善玉菌が繁殖します。
「食物繊維」は水溶性と不溶性がありますが、
排便を促して腸をきれいにしてくれます。
最近ではますます乳酸菌の研究が進み、
特定の病原菌に抵抗したり、
症状を改善する乳酸菌も発見され、
さまざまな食品に生かされています。
腸内環境の向上のためにも、
毎日の食事の中に積極的に
取り入れていきましょう!
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】