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足浴・手浴しましょう!

季節の変わり目でお疲れではないですか?
調布たきざわ整骨院です。
手軽に気軽にリラックス出来る、足浴・手浴をご紹介したします。

<足浴>
くるぶしの上くらいまでを湯に浸すと、足から全身が温まります(ふくらはぎまで温めてもOK!)。
足浴後はすぐに靴下をはき、せっかく温めた足を冷やさないようにしましょう。

<手浴>
手首までしっかり温めましょう。
肩コリや目の疲れの緩和にも。足し湯を準備しておくとよいでしょう。

足浴・手浴共に、
・洗面器、バケツに湯を張り、温度は40~42度。
お風呂の温度より若干高めにしましょう。
・15分前後足や手を浸します。
・ぬるくなってきたら湯を追加しましょう。

服を着たまま出来るから手軽ですし、手足が清潔になり、
フットケア、ハンドケアにもなります!

アロマテラピーの精油や塩を入れることにより、
リラックス効果も増し、血行促進、冷えや不眠の改善にもなります。

調布たきざわ整骨院では、アロマテラピーのハンドセラピー・フットセラピーコースで、足浴・手浴を体験することができます
ストレス解消に、美容効果にぜひお試しください。
調布たきざわ整骨院

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