【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
夏の疲れが出てきていませんか？
日常的に足首を意識して回したりすることは、なかなか無いと思いますが
足首は心臓から遠い場所なので血流が滞りがち・・・。
足首を回すことで血流の流れが良くなり、下半身のむくみや冷えの解消になります。
足首は「気」も停滞しがちな場所なので、ほぐすことで「気」が流れていくとのこと。
グルグル足首マッサージ！
1. 手と足の指が握手をするように握り合わせます。
そのまま足首をゆっくり大きく回しましょう。反対の足も同様に行います。
2. 指で円を描くように、内側と外側のくるぶしまわりをマッサージしてみましょう。
会社などでも出来るので冷えが気になった時はやってみて下さい。
3. 足のつま先でグーパー体操をしましょう。
全ての指に思い切り力を入れて開いたら
足裏全体がシワシワになるくらい「グー」をつくりましょう。
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