夏の疲れが出てきていませんか？？
調布たきざわ整骨院です(*^^)v
日常的に足首を意識して回したりすることは、なかなかナイと思いますが、足首は心臓から遠い場所なので血流が滞りがち・・・。
足首を回すことで血流の流れが良くなり、下半身のむくみや冷えの解消になるそうです。
足首は「気」も停滞しがちな場所だそうで、ほぐすことで「気」が流れていくとのこと。
≪グルグル足首マッサージ！！≫
・手と足の指が握手をするように握り合わせる。そのまま足首をゆっくり大きく回しましょう。反対の足も同様に。
・指で円を描くように、内側と外側のくるぶしまわりをマッサージしてみましょう。会社などでも出来るので冷えが気になった時はやってみて下さい。
・足のつま先でグーパー体操をしましょう。全ての指に思い切り力を入れて｢パー｣に開いたら、足裏全体がシワシワになるくらい「グー」をつくりましょう。
日常生活であまり動かさない部位なので、毎日続けて変化を楽しんでみて下さい♪
足・足首の疲れ・痛みなど全体のケアのお手伝いをいたします!(^^)!
調布たきざわ整骨院☆