イワシ缶やサンマ缶で手軽に摂取出来ますよ！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
EPAもDHAも青魚に多く含まれる
不飽和脂肪酸です。
アトピーや花粉症など、
アレルギー症状の改善に効果があります。
また両者とも血液をサラサラにしたり、
中性脂肪を減らしてコレステロール値を改善する
ことから、動脈硬化や脳血管疾患など、
生活習慣病予防に役立ちます。
ちなみに海水に流れ込んだ
ダイオキシン類などの有害物質は
魚の内臓にたまりやすいので、
下処理では、頭、エラ、内臓を取り除き、
流水で十分に洗い流してから調理しましょう。
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