【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
身体の免疫細胞をスクランブルさせよ
体内に細菌やウイルスが侵入してきたら、
体内では、それらを迎え撃つ準備をします。
その準備とは、体温を上げて免疫細胞を増やすことです。
免疫細胞の活性化への具体的な行動
・うがいをぬるま湯でする
・序盤戦は食べない水分補給
・41℃の入浴、寒ければ温度を上げる
・中盤戦はみそ汁を補給
・加湿と換気をしっかりする
・汗をかいたら、即どんどん着替え
・スマホは見ない触らない
・マスクは２～３時間で捨て、変える
・ホットのドリンクを飲む
そもそも風邪をひかないようにするには
・体温を高く保つようにする
・人の多い所を避ける
・自然の多い所に行く
・毎日入浴する
・和食中心の食事
・ホットのものを飲食する
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】