急に寒くなりましたが、お体なのは崩されてませんか？
調布たきざわ整骨院
です(*^。^*)
この時期になると、やっかいな風邪・・・。
風邪の原因は9割がウイルスによるものです。風邪予防には「ビタミンC」が大切です☆
ビタミンCは、野菜や果物に多くふくまれる水溶性のビタミンです。
ビタミンCを毎日とることで、ウイルスへの抵抗力をつけ、風邪の予防に役立てましょう♪
～ オススメ食材 ～
ミカン、きんかん、レモン、アセロラ、イチゴなどの柑橘類がオススメです☆
ちなみに・・・
風邪のウイルスは200種類以上もあると言われ、誰でもかかる可能性が。予防のポイントは、ビタミンを多く含む食事、そして十分な休養と睡眠です。
外出するときはマスクを付け、マスクはこまめに取り替えましょう！
できるだけ『鼻』で呼吸するようにしましょう！
調布たきざわ整骨院では、風邪治療も行っています(*^^)