健康

風邪予防のヒント

急に寒くなりましたが、お体なのは崩されてませんか?

調布たきざわ整骨院です(*^。^*)

 

 

 

 

この時期になると、やっかいな風邪・・・。

風邪の原因は9割がウイルスによるものです。風邪予防にはビタミンCが大切です☆

ビタミンCは、野菜や果物に多くふくまれる水溶性のビタミンです。

ビタミンCを毎日とることで、ウイルスへの抵抗力をつけ、風邪の予防に役立てましょう♪

 

 ~ オススメ食材 ~

ミカン、きんかん、レモン、アセロラ、イチゴなどの柑橘類がオススメです☆

 

 

ちなみに・・・

風邪のウイルスは200種類以上もあると言われ、誰でもかかる可能性が。予防のポイントは、ビタミンを多く含む食事、そして十分な休養と睡眠です。

外出するときはマスクを付け、マスクはこまめに取り替えましょう!

できるだけ『鼻』で呼吸するようにしましょう!

調布たきざわ整骨院では、風邪治療も行っています(*^^)

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