【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
ビタミンＣを取りましょう
この時期になると、やっかいな風邪。
風邪の原因は9割がウイルスによるものです。
風邪予防には「ビタミンC」が大切です。
ビタミンCは、野菜や果物に多くふくまれる水溶性のビタミンです。
ビタミンCを毎日とることで、ウイルスへの抵抗力をつけ、
風邪の予防に役立てましょう。
風邪におすすめの食材
ミカン、きんかん、レモン、アセロラ、イチゴなどの
柑橘類がオススメです。
風邪をひかないために
風邪のウイルスは200種類以上もあると言われ、
誰でもかかる可能性があります。
予防のポイントは、ビタミンを多く含む食事、
そして十分な休養と睡眠です。
外出するときはマスクを付け、マスクはこまめに取り替えましょう。
できるだけ『鼻』で呼吸するようにしましょう。
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