オイルで人参の栄養をしっかり吸収しましょう！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
おつまみにも、お食事にもおすすめの一品です。
【材料（4人分）】
●人参・・・300g
●バジル・・・適量
●カッテージチーズ・・・大さじ4
●レーズン・・・大さじ2
（A）
●ワインビネガー・・・大さじ2
●オリーブ油・・・大さじ4
●塩・・・小さじ1/2
●こしょう・・・少々
●ドライオレガノ・・・小さじ1
ピーラーを使って簡単に出来るレシピです！
【作り方】
①人参は皮をむいてピーラーで帯状に切る。バジルは食べやすい大きさに手でちぎる。
②フライパンに人参と水1カップ（分量外）を入れ、蓋をして中火で4分蒸してざるに上げ、水けをきる。
③ボウルにAの材料を合わせ、カッテージチーズとレーズンを加え、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。
（1人分：170kcal）
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】