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ぎっくり腰(急性腰痛症)について

ぎっくり腰(急性腰痛症)について

~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院です】

こんにちは!(^^)!

この寒い冬の時期、及び季節の変わり目に

起こることの多いぎっくり腰は、

腸腰筋、腰方形筋、腹横筋が

急激に萎縮することで、腰椎がずれ、

靭帯に負荷がかかり発症します。

発症起因動作は、重い物を持つ時に

膝を伸ばしたまま腰をかがめて持つ動作、

立ったまま靴下やブーツを履く動作、

子供を抱き上げる動作、

大きなくしゃみをした動作、

起床時の起き上がる動作、

トイレから立つ動作など様々です。

大本の原因は、発症する前日までに、

すでに背中・腰・ふくらはぎなどの

筋肉がパンパン・カチカチの緊張状態に

なっていたことです。

セルフの予防法は、腹筋・背筋・ふくらはぎ

日々ストレッチして、柔軟性を高めておくこと。

日頃から整骨院などで全身をケアしておくことを

オススメします。

発症中のセルフケアは、まず横を向いて寝て、

膝と頭が近づくようなまるまった姿勢で休むこと、

腰や鼡径部に塗り薬や湿布薬などの

鎮痛薬を使うことです。

動ける程度に落ち着きましたら、

早めの通院が治りやすいので、

お電話にてご予約の上、お越しください。

お力になります(^v^)

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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