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ビタミンB群は代謝アップの着火剤

ビタミンB群は代謝アップの着火剤 ~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院です】

こんにちは!(^^)!

自分で自分のことを”オジサン” ”オバサン”と

呼んだときからそのときが始まりますが、

年齢を重ねるにつれて、体の代謝が下がっていくのも事実です。

ダイエットでも、20代の頃は確実に痩せられた方法が、30代後半になったら効き目なし…

なんていうのはよくあることです。

そこで毎日の食事で意識して摂りたいのが

ビタミンB群です!!

ビタミンB群は、エネルギー代謝の補酵素を促す

着火剤のような働きをします。

代謝がアップすると疲労物質の分解も進み、

疲労が早く解消されるので、

疲労回復ビタミンとも呼ばれています。

ビタミンB群を多く含む代表的な食材は、

豚肉、鶏ささみ、ウナギ、カツオ、マグロ、卵、納豆、ほうれん草、アボカド、牛乳、アーモンドなど。

ビタミンB群をしっかり摂って、

キレイなやせ体質をつくりましょう(^v^)

 

【産後骨盤矯正のご来院の多い 調布たきざわ整骨院】

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