イライラの解消に乳製品が
役立ちます!
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
牛乳に含まれるたんぱく質の
約80％を占める成分が「カゼイン」です。
この「カゼイン」は体内で分解されると、
CPP、α-エクソルフィン、β-カゾモルフィン
といった「ペプチド」という化合物になり、
カルシウムを溶けやすい状態に保って
吸収を助けます。
これらのペプチドは、肉体的・精神的な痛みを
癒やす作用で神経症を改善する働きがあります。
乳製品に多く含まれているので、
牛乳やチーズは毎日とりたいものです。
高たんぱく・低カロリーの
スキムミルクもおすすめ！
乳製品とは逆に、砂糖のとり過ぎは
インスリンの分泌を増加させ低血糖になり、
イライラを増幅、ビタミンやミネラルも
消費するので、出来るだけ控えましょう。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】