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冷え症改善!

体を温める食材も積極的に取り入れましょう!

~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

鉄は、血液中の赤血球にある

ヘモグロビンの構成成分です。

ヘモグロビンには、酸素を全身へ運ぶ

重要な役割があります。

鉄が不足するとヘモグロビンも減少し、

体は酸欠状態になります。

各組織はエネルギー不足で機能が低下し、

自律神経が乱れて血行不良につながります。

その結果、冷え症につながります。

もちろん原因はそれだけではありませんが、

鉄が体温調節や健康に影響するのは

間違いありません。

湯船で温まる、ストレスをためないなど、

生活習慣も見直してみましょう!

【おすすめ食材】

豚レバー

まさに栄養の宝庫です。

内臓の中で一番やわらかく、

吸収しやすいヘム鉄が特徴です。

豊富なビタミンAB群鉄分肝機能を強化し、

免疫力を高め皮膚疾患やアレルギーを予防します。

青のり

青のりはお好み焼きや焼きそばなどに

かける粉末が一般的です。

ビタミンミネラルが凝縮され、

多くの健康効果が期待出来ます。

赤貝

日本に1,500種ほどいる二枚貝の一種です。

赤い身の色はヘモグロビンの色で、

鉄分が豊富な証拠です。

粘膜や皮膚を正常に保つ

ビタミンAも多く含まれます。

 

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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