ビタミンB群とクエン酸を一緒に摂ることで効果倍増!
~調布たきざわ整骨院~
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
人の体は弱アルカリ性のときに自然治癒力が高まり、
病気にかかりにくくなります。
クエン酸の補給は弱アルカリ性を保つので、
疲労回復効果は格段にアップします。
クエン酸は、レモンや、グレープフルーツのような
柑橘類、お酢、梅干しなどに多く含まれる酸味成分です。
クエン酸にはキレート作用と呼ばれる効果があり、
一般に吸収されにくいミネラル分を溶けやすくして、
吸収率を高めてくれます。
ちなみに疲労回復にはビタミンB群も一緒に摂ると、
さらに効果的です。
豚肉の生姜焼きにレモン汁を絞るなど、
献立を一工夫してみましょう。
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