節分の大豆で健康に！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
2月3日は節分ですね。
みなさんは、「鬼は外、福は内～♪」という言葉と共に豆をまきますか？
まいた後は歳の数だけ食べる大豆ですが、普段はあまり口にしないという方もいるでしょう。
大豆の美容効果とは?
どのような健康メリットが期待できるのでしょうか？
大豆の健康パワーで体の中からキレイになりましょう♪
【大豆の主な栄養素】
●大豆たんぱく質・・・コレステロール低下作用
●ビタミンE・・・老化防止
●大豆イソフラボン・・・骨粗鬆症予防効果
●オリゴ糖・・・腸内環境改善効果
●ビタミンB群・・・美肌効果
大豆にはさまざまな栄養が含まれています。
また大豆食品ははたくさんあります。
例えば、豆腐・厚揚げ・納豆・枝豆・油揚げ・豆乳・おから・きなこ・高野豆腐など。
あなたの健康のために、毎日の食事に少しずつでもよいので取り入れてみてはいかかでしょうか。
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】