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血糖値コントロール!

血糖値気にしていますか?

~調布たきざわ整骨院~

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

食物繊維」は人が消化できない成分で、

主に植物に含まれます。

血中のコレステロールや

血糖値の上昇を抑えるなど、

多様な健康効果が認められています。

血糖値は血液内のブドウ糖濃度のことです。

食物から摂取した糖質はブドウ糖に分解されて

血液に入るため、食後に血糖値が上昇します。

食物繊維は糖質を包み込んで

ゆっくりと小腸へ移動し

消化吸収を穏やかにするので、

血糖値の急上昇を防ぐことが可能です。

【おすすめ食材】

ごぼう

腸内環境を整える食物繊維に富み、

便秘を解消します。

また発がん性物質を排出して、

大腸がんを予防する効果があります。

こんにゃく

低カロリーのダイエット食品です。

食物繊維のグルコマンナンが腸をきれいにして

腸力を維持してくれます。

オートミール

麦の一種エンバクの加工品です。

食物繊維、ビタミンB1などが豊富で、

生活習慣病の予防に有効です。

そば

注目成分はルチンです。

血管を強化し脳血管障害を予防します。

そば粉の割合が多い製品を選ぶとよいでしょう。

【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】

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