ブログ

風邪予防

調布たきざわ整骨院です

毎年「今年の風邪は長引く」「性質が悪い」

などよく聞きます。

皆さんは風邪ひいていませんか?

ビタミンCは

野菜や果物に多く含まれる

水溶性のビタミンです。

コラーゲンや副腎皮質ホルモンの合成のほか、

鉄の吸収促進や免疫力の強化など

体内で多種多様な働きをします。

風邪の原因は9割がウイルスによるもので

感染すると様々な症状を引き起こします。

ビタミンCを毎日摂ることで

ウイルスへの抵抗力をつけ

風邪の予防に役立てましょう

≪オススメ食材≫

アセロラ

植物のビタミンC合成には

紫外線が関与するため赤道に近い

カリブ海周辺で栽培されたアセロラは

特に含有量が多く、カロテンも豊富で

美肌や疲労回復に有効です。

いちご

10粒ほどで1日のビタミンC摂取量が

得られます!!ビタミンB1.B2も含み

便秘解消に効果があるペクチンも豊富

外国の研究では数種類のウイルスを

撃退する力があるとの報告も

≪風邪予防に作りたい!とっておきレシピ≫

いちごの豆腐レアチーズケーキ

●材料●

ゼラチン 5g

水 大さじ2

市販のクッキー 6枚程度

☆「いちご 10粒

木綿豆腐 200g

クリームチーズ 100g

レモン汁 大さじ1

砂糖 大さじ3」

①ゼラチンを水でふやかしておく。

②クッキーをポリ袋に入れて砕き

ケーキ型の底に敷く。

③フードプロセッサーに☆を入れ

2分撹拌する。

④①を600wの電子レンジで30秒とかし

ボウルに移した③に加えて

泡立て器で混ぜ合わせる。

⑤②の型に流し入れ、冷蔵庫で

1時間以上冷やし固める。

風邪治療は調布たきざわ整骨院まで

関連記事

調布たきざわ整骨院チャンネル‐動画リスト‐


過去の動画は動画左上にあるメニューから見られます。
新しい動画配信は現在中止しています。


カテゴリー