合わせ技で健康効果がアップ！！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
体内でビタミンAに変換されるプロビタミンAは
50種類ほどありますが、
その中で最も効率的にビタミンAの力を発揮するのが
β-カロテンです。
β-カロテンを含む食材に、
モロヘイヤ、人参、春菊などがあります。
さらにビタミンC・Eと一緒に摂ると
紫外線への抵抗力が増加します。
ビタミンCを多く含む食材は、
ネーブルオレンジ、ブロッコリー、
赤ピーマン、イチゴなどです。
ビタミンEを多く含む食品は、
アーモンド、モロヘイヤ、うなぎ、
かぼちゃ、赤ピーマンなどです。
またβ-カロテンだけでなく、
自然の食品からさまざまなカロチノイドを
とることで健康効果がアップします。
カロチノイドとは自然界に存在する、
赤や黄色の鮮やかな美しい色素の総称です。
ちなみにβ-カロテンなどのカロチノイドには、
活性酸素を抑制する強い抗酸化作用があり、
目の病気以外にも、心臓病や、がん、
老化予防に役立ちます。
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