たんぱく質豊富な時短サラダです！
～調布たきざわ整骨院～
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】
買い置きの食材でラクチンサラダはいかかですか？
魚、卵、豆と3種のたんぱく源が勢揃いし、
食べ応えのあるレシピです。
【材料】
●ツナ缶（ノンオイル）・・1缶（70g）
●茹で卵・・・・・・・・・2個
●ひよこ豆・・・・・・・・50g
●ミニトマト・・・・・・・2個
●レタス・・・・・・・・・小2枚
●マヨネーズ・・・・・・・大さじ2
●粉チーズ・・・・・・・・少々
【作り方】
①ツナ缶の水分を切り、
茹で卵はフォークなどで粗めにほぐす。
②ボウルで①、ひよこ豆、マヨネーズを和える。
レタス、へたを取ったトマトと一緒に
器に盛り付け、粉チーズを振る。
（440kcal)
【産後骨盤矯正の調布たきざわ整骨院】